目前日期文章:201301 (7)

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營地:野馬農園  
費用:800/4人/車,每多1人+200/人

電話:0973-803-559 野馬奶奶,0939-615-013 蕭先生,接受訂位時間為AM10:00~PM14:00,PM19:00~20:00
地址:竹縣五峰鄉桃山村民石362號 (相同於往觀霧之路線,營地位於大鹿林道15K,雲山派出所彎進去的產業道路區域,循著宏輝農場指標,於末端中間那條路再往前,過2個又髮夾又上坡的彎,請打一檔,即達)
行車 : 新莊→野馬農園 行車約2小時40分 ,竹東加油站到營地 夜間需時約1.5小時

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營地:萬金溫泉會館  
費用:假日1000/帳/4人、平日800/帳/4人,續露600/帳/4人,10車(含)以上之團體800/帳/4人、續露600/帳/4人。每多1人,多200/人 (費用皆含大眾池泡湯)
電話:02-2498-6166 黃小姐、賴先生(值班時間6:00~24:00,15:00黃小姐接下午班)
地址:北縣萬里鄉大鵬村萬里加投45-6、7、8號
座標:E121 38 29 N25 12 37
網址:(1) http://www.wgspa.com.tw/car.html (2)http://www.awem.com.tw/0224986166.htm

臉書 : https://www.facebook.com/wjspa
水 :     分有四區,每區前後各有一個水源,靠內側處有水槽、外側處只有水龍頭
電 :     同上,水源旁邊有電源插座
浴室 : 10來間,位於大眾湯泡湯處,步行約3~5分鐘,開放到23:30,裸湯梳妝處有吹風機

廁所 : 女生3間,男生1間+小便斗,位於營地旁近大門處  
停車 : 可停於營位旁,也可停於營區旁的柏油道路
其他 : 

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營地:米之谷溫泉民宿
費用:帳篷300/帳、炊事帳300/帳,泡湯150/人/日
電話:
0938-383-692 

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營地:墾丁石牛溪農場
費用:
清潔費150/大人、100/小孩

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訊息來源:  http://www.sns104.com/forum/thread-119144-1-1.html




還記得電視廣告中前後20歲的頭髮差別嗎!! 擔心頭髮太油,太乾 ? 了解頭髮的基本知識 , 全方位滋養保護 , 秀髮美麗非夢事 ! 

▇ 知識篇 : 頭髮的生長密碼 
  每個人大約有 10 萬根頭髮 , 平均一個月長 1 ~ 1.2 公分 , 但不是持續生長 , 而是週期性的過程。毛囊的生長週期分成 3 個階段 :
    ◆ 生長期 ( 佔髮量 85 ~ 90 % ) 平均為期 2 ~ 4 年 , 此時毛囊最活躍。有些人頭髮很難留長 , 原因即在於生長期較短。
    ◆ 退化期 ( 佔髮量 3 % ) 平均為期 2 ~ 3 週 , 進入這個階段 , 頭髮會停止生長。
    ◆ 休止期 ( 佔髮量 6 ~ 8 % ) 約持續 3 個月 , 毛囊完全不活動 , 頭髮開始隨梳洗脫落。
        休止期之後 , 毛囊會再進入生長期 , 長出新頭髮。
       毛囊掌握頭髮生長的關鍵 , 有些健髮機構宣稱髒汙穢阻塞毛囊 , 造成發炎腫脹、養份不夠 , 藉此推銷昂貴的療程。其實毛囊炎成因是不正常的角質堵塞 ,「就像臉上長痘痘」長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔比喻 , 頭皮和其他身體身體皮膚構造一樣 , 如果髒污能讓頭髮長不出來 ,「想除毛的人不洗澡就好了 , 」她笑說。
        毛囊發炎雖然會產生落髮 ,「但只發生在局部 , 治療後頭髮會在長 , 除非發炎反應太厲害 , 毛囊永久受損 , 才會造成永久性落髮 , 」翁雯柔表示 , 頭皮不乾淨、毛囊炎並非禿頭的原因。
        正常落髮量一天平均 25 ~ 100 根 , 如果超過 100 根 , 掉的頭髮較細較短 , 頭皮露出明顯變多 , 且隨手一抓掉超過 100 根 , 最好請皮膚科醫師診治。
        老化、雄性禿、慢性貧血、營養不良、壓力、生產、藥物治療的副作用等都會造成落髮。以雄性禿最令人困擾 , 因屬於遺傳體質 , 不易逆轉。
        雄性禿患者頭髮會從額繳兩側開始變少 , 額頭越來越高 , 男性最後變成地中海型 , 女性則是頭頂毛髮稀疏。只要父方或母方家族有雄性禿 , 兒女都可能遺傳到。患者通常二、三十歲即出現徵狀 , 影響外觀甚大 , 有些人不願面對現實求診 , 反而一昧找偏方 ,「雄性禿越早治療越好 ,」翁雯柔提醒 , 趁毛囊還沒有萎縮前治療 , 頭髮仍有機會長回來。
        遺傳到雄性禿而髮質健康的人 , 不妨藉助燙染增加髮量 , 化學藥劑難免傷害髮質 , 但並不會加重落髮。髮質較差者則可以嘗試半永久染。
▇ 保養篇 : 強健頭髮必勝 5 招 
1. 正確清潔
       「直接把洗髮精倒手上塗抹在頭髮上 , 洗淨力反而不佳 ,」翁雯柔指出 , 洗髮精最好用裝在其他容器稀釋起泡後再使用 , 避免刺激局部頭皮 , 也較能洗淨。
        洗髮精已有去油功效 , 洗時避免用力抓摳 , 用指腹輕輕按摩頭皮即可。洗完用毛巾擠乾濕髮再吹 , 高溫會破壞頭髮的角質蛋白 , 調低溫度、加強風量 , 吹到六、七分乾就好。

吹風時 , 依序吹頭頂、上段、中段頭髮 , 最後才吹髮尾。
        頭皮皮脂腺較多 , 「只要出油會不舒服就可以洗 ,」翁雯柔說 , 洗頭不會讓頭髮掉更多 , 但要避免過度清潔造成頭皮乾燥、刺激發炎。
        有頭皮屑、頭皮癢困擾的人 , 以為是頭皮由而拼命洗 , 其實真正原因是頭皮敏感。氣候溫溼度變化、作息不正常、過度染燙造型等 , 都會促使皮屑芽孢菌大量增生 , 引起頭皮乾燥緊繃、搔癢、出現頭皮屑 , 甚至惡化成脂漏性皮膚炎 , 最好及早診治。

洗頭時水溫不要超過 40 度 , 吹整時不要超過 60 度。
        油性頭皮可以選擇清潔力較強的洗髮精 ; 如果頭皮油、髮尾乾 , 則可用油性洗髮精搭配受損髮質用的潤絲產品 ; 標示適合染燙髮或護色效果的洗髮精 , 通常清潔力較弱 , 可以每天使用 , 吳敏綺醫師建議。
        敏感性頭皮適合含蘆薈、洋甘菊、茉莉等舒緩成分的洗髮精。


2. 適當護髮
       希望減少頭髮毛躁斷裂 , 就要避免日曬 染燙 高溫吹整 , 而非依賴外力護髮 ,「頭髮是死的角質蛋白 , 破壞就無法修復 ,」吳敏綺說 , 護髮產品能提供髮幹水份和油脂 , 形成保護膜 , 使頭髮柔順好梳理、增加光澤 , 但頭髮受損嚴重時 , 修剪才能解決問題。
        頭髮本身會分泌油脂滋潤髮幹 , 護髮產品抹在頭皮上可能會阻塞毛孔 , 從髮尾開始塗到中段即可。
        頭髮固定分某一邊的人會發現 , 髮線附近比較稀疏 , 白髮也較多 ,「髮線的皮膚容易老化 ,」翁雯柔提醒 , 外出記得撐傘、戴帽子 , 減少頭皮曝曬。


3. 減少染燙
       一頭長髮飄逸美麗 ,吳敏綺的秘訣很簡單 ,「我很少染燙做造型 ,」她建議一年染燙不要超過 3 次 , 顏色越淡髮質受傷越重 , 最好避免。頭皮敏感的人更要小心 , 如果引起發炎 , 嚴重可能導致疤痕性禿髮 , 頭髮再也長不出來。
       需要靠永久性染髮遮掩白髮 , 可 2 ~ 3 個月染 1 次 , 長出一點時則用半永久或暫時性染髮補充。
       比起家庭用染劑 , 專業染劑的色澤均勻度較佳 , 也較持久 , 消費者可以自行斟酌。
       永久性最容易引起過敏 , 其次是半永久性染劑 , 植物染和暫時性染劑較少見 , 染髮時曾過敏的人 , 應避免永久染和半永久染。
       植物性染劑色則不如永久染 , 髮質也會受損 , 但致敏性較低 , 適合對永久染髮劑過敏的人。不管是在家染或到髮廊 , 最好在前一兩天做過敏測試 : 將少需染劑塗抹在頸後或耳後髮際 , 看是否會紅腫 發癢或起疹子。

4. 生活好習慣
       毛囊是健髮之本 , 但光靠外力塗塗抹抹 , 吸收有限。希望毛囊這間工廠生產又多又好的頭髮 , 就得從在內輸送足夠的養分 , 且不能讓它操勞過度。
◆ 吃得營養 :
        營養素是頭髮的原料 , 偏食、節食都會造成落髮危機 , 攸關頭髮的營養素包括 :
    ˙蛋白質  頭髮的成分就是蛋白質 , 攝取不足時會髮質差、顏色枯黃 , 容易掉落。
    ˙必需脂肪酸  必需脂肪酸能抗發炎、使頭髮滋潤有光澤。
    ˙鐵  缺鐵造成的貧血也會導致落髮。
    ˙維生素  維生素 B 群和維生素 C , 不但能促進血液循環 , 還有助抗壓 , 緩解因壓力造成的落髮或白髮。
    ˙礦物質  研究顯示鋅和能影響落髮的男性荷爾蒙有關 , 銅則能促進合成黑色素。

◆ 睡得飽 :
        晚上 10:00 到凌晨 2:00 , 是細胞新陳代謝最活潑的時候 , 熬夜、睡眠不足會影響生理機能 , 不利頭髮生長。
◆ 減輕壓力 :
        平壓力過大不但容易落髮、白髮增多 , 還會引起頭皮發炎。作息正常、多運動 , 從是喜好的休閒娛樂 , 保持心情愉快 , 頭髮才不會奄奄一息。
5. 按摩頭皮促進血液循環
        雖然按摩不能加速頭髮生長 , 但有助血管擴張、循環順暢 , 頭皮健康 , 供給毛囊養分多 , 頭髮變能長得較粗 , 不會太快進入休止期掉落。
▇ 貼心叮嚀 :
    ˙選擇梳齒較寬 , 頂端圓滑的圓桶梳 , 或齒距大的扁平梳 , 比較不會損傷頭髮。
    ˙頭髮不要夾或綁得太緊 , 材質寬鬆的髮束比橡皮筋更適合。
     ˙想要營養均衡 , 秘訣在於多元化 , 盡可能一天吃 30 種食物。
    ˙甜食、油炸及垃圾食物是頭皮健康大敵。
    ˙有頭皮屑困擾 , 更要避免壓力和熬夜。




▇ 蘆薈護髮系列超乎想像的完美
        蘆薈滋潤洗髮露能夠溫和洗淨頭髮 , 為秀髮注入充足的滋潤 , 使髮絲獲得潤澤、柔順 , 散發耀眼光澤 。吹整、染髮和每天的生活壓力對您的秀髮可能會造成嚴重的傷害 , 蘆薈滋潤洗髮露能夠補充頭髮失去的水分 , 讓頭髮從新散發活力健康的光采。

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跨年夜,寒流又來湊熱鬧 
相較起動輒就零度的山區,台北10來度的低溫,勉強算適溫
小歐陽期末考溫書之餘,101倒數當然是偷閒最好的藉口

餐廳果然一位難求  
轉進東區巷弄內,溫州混沌配上老虎醬最解饞
人潮稀落,或東往國父紀念館,或南往仁愛路,步向市政府的跨年晚會 
我往MANGO、ZARA、UNIQLO
10點打烊後,騎樓下,絡繹人群全往同個方向移動
國父紀念館旁的忠孝東路雙向已成徒步區
越接近信義特區,腳步越跨越興奮
摩登時尚一幢幢的大樓建物外牆,閃爍的霓紅燈光似是奏著跨年煙火的序曲
十幾年前,尚且圈著圍籬、荒煙漫草的信義區,如今竟成台北城最美麗的閃耀新星

平日車水馬龍的大馬路上,大家席地而坐,游離的走動,許是最佳位置找尋中
找尋過程鬧驚魂 
回頭帯歐陽與另選位置的小歐陽會合,黑壓壓人頭中頓失方位 
急出寒冷中滲濕衣服的一身汗
等待過程不無聊,人手一機,無一不低頭
倒數時刻,數字2013的煙火先起跑
最期待的一刻 
法式璀璨火舞縱是跳在所謂的雞毛撢子上,也是優雅爛漫的

煙火年年大同小異  
不畏擁擠湊著熱鬧,為的就是這份集體營造的跨年氣氛
就像單身年代,總要到pub狂歡倒數,感受老外過新年的歡樂 
手機通訊時有時無,散場時的垃圾偶然才得一瞥,台北越來越可愛了

退場是個課題
沙丁魚擠捷運站,遠離熱區徒步到八德路難攔計程車,都受夠過
今年策略是搭公車,搭延到3點才收班的299  
走往永吉路途經居住過的30巷,熱鬧猶如夜市,餐廳、小吃攤,間間爆滿
馬路上的車流也爆滿,只好等待公車龜速移動而來
來自日本的小帥哥,以極流利的英文請問著我們,霎那間驚覺兩老是車上最年長者
藉著小歐陽接近年輕人的活動,哈,兩老的心就這麼跟著年輕了起來


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