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     護膚、護髮、按摩,橄欖油的各種有趣使用方式 •  
橄欖油富含植物性角鯊烯、維生素A、維生素E、多酚、油酸、亞麻油酸等天然護膚有效成分。具有維持肌膚滋潤的保濕效果,和抗老化效果(可防紫外線、抗氧化),除了吃以外,橄欖油還有許多其他使用方式。橄欖油清淡、延展性佳,重點是不需要添加抗氧化成分等添加劑,所以很多人喜歡用這種自然派化妝品,市面上也販售許多添加橄欖油的卸妝液、化妝水、香皂、護髮商品等產品。另外,橄欖油的成分接近母乳與人類脂肪,所以敏感性肌膚的人不容易引起過敏,皮膚科也經常拿橄欖油來做處方。市售的橄欖油可以直接塗在肌膚上,請各位在減重的同時不妨試試。

• 用芳香精油來做身體按摩/橄 欖油也可以用來做身體按摩的按摩油。橄欖油對肌膚不刺激,敏感肌膚也可以輕鬆使用,含有天然角鯊烯、維生素A、維生素E等有效成分,所以美膚效果也很卓 越。可以直接使用初榨橄欖油,不過建議各位在橄欖油裡添加芳香精油來做按摩油。橄欖油不只有保濕和抗炎效果,它的香氣還有鎮定作用,所以最適合拿來做芳香 療法。

芳香療法利用的是天然香草的香氣以及香草的有效成分,使用的是從植物粹取出的植物精油,但植物精油無法直接塗在肌膚上。要塗在肌膚上時要先混合少量的荷荷巴油等基底油來稀釋濃度。以橄欖油作為基底油,10ml的基底油配上1~2滴植物精油,混合之後再來使用。減重時,可以在橄欖油裡添加有效消除浮腫、抑制食欲的葡萄柚精油。絲柏和杜松也可以有效消除水腫,薰衣草和迷迭香可以提振精神和改善疲勞。

• 用特級初榨橄欖油來護膚/特級初榨橄欖油可以拿來食用,敏感肌膚的人可以把市售的橄欖油拿來當化妝品,用起來也安心。特級初榨橄欖油是最新鮮的第一次初榨,酸度低、不易氧化,最適合用來護膚。拿橄欖油來卸妝時,可以大量塗在臉上,讓化妝污垢浮出。用面紙擦掉後用洗面乳仔細沖洗。或是用面紙擦掉後用熱毛巾蒸臉,進行二次擦拭也很有效果。洗臉後可以用少量的橄欖油取代美容保濕乳液推勻整張臉來保養。

• 用來護髮讓頭髮閃耀光澤/頭皮有很多皮脂腺,如果不能確實清除髒污,就會產生頭皮屑造成頭皮癢。每天洗頭都還是會產生頭皮屑、頭皮發癢時,就表示沒有確實清除髒污,或是洗髮精沒有沖洗乾淨。在洗髮前先做預備工作,用橄欖油按摩頭皮。橄欖油可以吸附髒污讓髒污浮起,之後再進行洗髮、確實沖淨後,就可以連髮根都洗得很乾淨。另外,在洗髮後用少量的橄欖油搓揉髮尾也可以護髮,讓頭髮有光澤。

 

(本文作者/松生恒夫)
(摘自/日本腸道名醫的橄欖油減重法/原水文化出版)

 

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