歐陽.Lily

台中一名媽媽最近帶著12歲的女兒到中醫科求診，原來是因女兒身高僅有150公分，家族女性的胸部都不豐滿媽媽擔心女兒生長有問題，而且，聽長輩說，當女性月事來潮後就會停止長高，媽媽為此煩惱不已，趁著暑假帶孩子到中醫科求診，希望能順利長大人。

收治病例的中醫科主任陳彥仁醫師指出，暑假來臨，帶著孩子來轉骨的家長成長約一成。可知讓孩子長得又高又好是每個家長共同課題。醫師說，孩子要長大人，就要把握發育黃金期，女生約在10-16歲、男生約12-18歲。根據中醫觀點，女子14歲左右、男孩子16歲左右為青春期，而每人的第二性徵出現的時間點因人而異。

人體的性荷爾蒙增加，代表著孩子進入青春期，在此時期，體型會逐漸轉變，同時，荷爾蒙會刺激生長激素加速養分使用率，因此家長須注意要孩子的生理變化，在青春期初期，也就是第二性徵剛開始出現時比較適宜調理，且時間太晚太早都不好！醫師強調，若是太早服用轉骨方，反而揠苗助長，導致荷爾蒙失調、滿身青春痘。太晚就醫則可能錯失良機，例如女孩初經過早來，也會影響身高，女性荷爾蒙使得骨骼的生長點鈣化，有可能導致身高發育停滯。

小孩要長高，先生基因與後天調養是關鍵！陳彥仁醫師說，雖然遺傳無法選擇，但若能在發育期之初，以中藥介入協助「轉骨」，有機會可以突破遺傳因素，讓孩子發育得更完整、速度也較快，讓孩子順利轉骨。陳彥仁醫師指出，想要孩子長高，發育完美，生活上的均衡飲食與運動最關鍵！

醫師建議晚上十點就寢，使睡眠能夠進入生長激素分泌旺盛的深層睡眠，配合轉骨方能夠更理想，也可多做上下垂直的跳躍運動，例如跳繩、打籃球或游泳等，足夠的運動量可以刺激生長板。除了轉骨方，按摩也可刺激骨骼生長、幫助發育，如頭頂的「百會穴」、膝蓋下方的「足三里穴」和腳底的「湧泉穴」。每天按摩腳底湧泉穴三分鐘，約略可達刺激生長的目的。